Pilates
Pilates staat voor: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing. Pilates is te gebruiken om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren of om op een zeer veilige effectieve manier te bewegen. Bovendien is Pilates ook een zeer doeltreffend hulpmiddel bij revalidatie en preventie.
Pilates is niet gericht op prestatie of kwantiteit maar op de kwaliteit van beweging. Vaak zijn door dagelijkse activiteiten bepaalde spiergroepen over ontwikkeld en anderen juist onderontwikkeld. Deze musculaire onevenwichtigheid is niet te merken maar het kan toch een aantal gevolgen hebben zoals vermoeidheid, pijn of instabiliteit en zelfs immobiliteit.
Pilates bevordert de harmonische en evenwichtige spierontwikkeling.
Wie de basisinstructies van Pilates consequent toepast zal al snel merken dat een betere lichaamshouding ontstaat, u soepeler en makkelijker beweegt, u minder klachten heeft, beter slaapt en sterke lange spieren ontwikkeld.
Pilates is te gebruiken om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren of om op een zeer veilige effectieve manier te bewegen.
De wekelijkse les bestaat uit een algemene en specifieke warming-up, het kerngedeelte met gevarieerde grondoefeningen en sluit af met een ontspanningsoefening.
Vrijwel elke oefeningen kan worden aangepast aan het niveau van de deelnemer. De lessen worden in kleine groepen gegeven.
Woensdagavond - 19.15 tot 20.15 uur
20.15 tot 21.15 uur
Docente: Oxana Kas